Hoe kies je de beste schoenen voor holvoeten?

Holvoeten, of pes cavus, zijn voeten met een extra hoge voetboog onderaan je voeten. Dat betekent dat je vooral steunt op de hiel en de bal van de voet, met weinig contact ertussen. Het midden van de voet komt nauwelijks op de grond, waardoor er zowaar een holte ontstaat.

Holvoeten kunnen leiden tot pijn, stijve voeten, klauwtenen en overmatige eeltvorming. Klauwtenen of een hoge wreef komen ook vaak voor bij mensen met holvoeten.

Experts raden aanvankelijk stretchoefeningen aan die de voetspieren versterken en de mobiliteit van de voeten verbeteren.

Podologen geven mensen met holvoeten vaak ook orthopedische steunzolen. Die zorgen ervoor dat schokken en druk beter verdeeld worden over de hele voet, in plaats van enkel op de hielen en de bal van de voet.

Goede schoenen maken eveneens een groot verschil!

Hier moet je op letten:

Mensen met holvoeten hebben vaak minder grip en balans, omdat de voet vooral steunt op de hiel en de voorvoet. Een verstevigde hielkap zorgt voor meer stabiliteit. De hielkap is het stuk aan de achterkant van de schoenen die je hiel omsluit. Een stevige hielkap geeft weinig mee en voelt stugger aan als je voorzichtig met je duim aan de achterkant richting de binnenkant van de schoen duwt. Schoenen met een hielkap die zacht en erg plooibaar is, laten mensen met holvoeten beter links liggen.

Voor mensen met holvoeten is een verstelbare schoensluiting extra handig, omdat hun voet vaak niet mooi past binnen de standaardvorm waarmee schoenen meestal gemaakt worden. Veters, velcro of combinatie van beide helpen je om de schoenen beter af te stemmen op jouw persoonlijke voetvorm. Een extra rits maakt het instappen in de schoenen makkelijker.

Bij holvoeten zijn klauwtenen of een hoge wreef geen uitzondering. Dan is wat extra ruimte in je schoenen echt een meerwaarde. Een grotere breedtemaat kan een wereld van verschil maken op vlak van comfort. Er zijn verschillende voetbreedtes waaruit je kan kiezen zoals voetbreedte G (breed), voetbreedte H (extra breed) of voetbreedte K (nog meer teenruimte vooraan).

Heb je steunzolen voor holvoeten? Je hebt niet alleen schoenen nodig met uitneembare zolen – er moet ook genoeg diepte zijn om je steunzolen in te leggen. Is die ruimte er niet, dan voel je al snel druk op de bovenkant van je voet, zeker als je ook een hoge wreef hebt. Je nieuwe schoenen passen met je eigen steunzolen en sokken helpt je meteen voelen of ze goed zitten!

Weet je niet zeker of je steunzolen nodig hebt? Vraag het aan je podoloog, die zoekt dat samen met jou uit.

Let er altijd op dat je nieuwe schoenen voldoen aan wat je voeten nodig hebben. Hulp nodig bij het kiezen van het juiste paar schoenen of benieuwd naar een tweede opinie? Wij helpen met plezier! Kom langs in één van onze Torfs-winkels of contacteer vrijblijvend onze klantenservice (maandag – zaterdag).